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：热身即运动前的准备活动，可以进行踏步、徒手操、动态拉伸等，时间为5～10分钟。 第二步：正式运动运动形式建议以有氧运动为主，如跑步、游泳
4月13日-14日，为期两天的2025年第十二届长三角运动休闲体验季首站活动在浙江南浔启动。来自浙江、江苏、安徽、上海三省一市的千余名户外达人走进南
20世纪初的中国，时局动荡，云谲波诡，新旧力量冲突、中外思想碰撞异常剧烈而复杂，中国正在内忧外患中迎来政治、社会与文化的现代转型。一个时代的变迁，需
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